체크리스트 - 나의 부부중심의 가족관계 점수는 몇 점일까?

1. 자가진단
아래의 20문항에 답하라. 최근 1주일에서 1년 사이를 기준으로 '예'와 '아니오' 중에 하나를 선택하여 답하되 너무 오래 생각하지 말고 즉각적으로 답하는 것이 좋다.

1. 우리 부부는 연극, 스포츠, 영화 등을 년 3회 이상 함께 관람한다.
2. 가족 모두가 여름 휴가 혹은 정기적인 휴가를 1년에 한 번씩은 꼭 간다.
3. 온 가족이 함께 모여 일주일에 3번 이상 집에서 저녁식사를 한다.
4. 자녀들을 위해 주 1회 1시간 이상 시간을 낸다.
5. 부부가 함께 취미가 1가지 이상 있다.
6. 기러기 아빠(혹은 아내) 혹은 주말 부부가 아니라 같은 공간에서 살고 있다.
7. 가족 모두가 참여해 만든 가훈이나 가족비전을 가지고 있다.
8. 정기적으로 가족 회의 등의 모임 시간을 가지고 있다.
9. 가족 모두가 함께 찍은 가족 사진이 있다.
10. 우리 부부는 서로 사랑한다고 말하는 편이다.
11. 아내(혹은 남편)의 친구 이름과 전화번호를 3명 이상 알고 있다.
12. 자녀의 친구 이름과 전화번호를 3명 이상 알고 있다.
13. 좋은 일에는 격려와 칭찬을, 슬픈 일에는 위로의 말을 한 마디 이상 해준다.
14. 가족의 모든 생일을 잊지 않고 챙긴다.
15. 우리 부부는 결혼기념일을 잊지 않고 챙긴다.
16. 가족들과 하루에 20분 이상 대화를 나눈다.
17. 한 달에 1회 이상 부부가 함께 자녀교육이나 노후대책 등 진지한 대화의 시간을 가진다.
18. 정기적으로 배우자와 1:1로 데이트를 한다.
19. 한 달에 1회 이상 가족이 함께 요리하고 식사를 즐긴다.
20. 명절이나 생신 이외에도 부모님을 가끔 찾아뵌다.

2. 자가진단 점수 확인과 해설
각 항목에 ‘예’라고 응답을 하였다면 5점, ‘아니오’라고 응답을 하였다면 0점을 주라. 각 항목의 점수를 더한 총합이 당신의 가족점수다. 보다 멋진 가족관계를 이루고 싶다면 체크리스트 중 1~ 5번의 문항을 중심으로 작은 실천을 해볼 것을 권한다. 영화나 연극 함께 관람하기, 함께 저녁식사 하기, 자녀들과 함께 시간 보내기 등의 이벤트로 시작해보는 것은 어떨까?
60점 이상에서 75점 미만이라면 당신의 가족점수는 평균적인 점수다. 보다 나은 가족을 원한다면 가족의 인프라를 구축하는데 관심을 기울일 필요가 있다. 체크리스트 6~10번까지의 문항을 바탕으로 가족의 인프라를 구축해보자. 가족 모두가 함께 찍은 가족사진을 준비해보자. 꼭 사진관에서 근사하게 꾸미고 찍은 사진일 필요는 없다. 가족 모두가 함께 한 사진이면 족하다. 그리고 주 1회 혹은 월 1회 정기적으로 가족 회의나 외식 등의 모임의 시간을 가지는 것도 좋은 방법이다. 그리고 가훈이나 가족 비전을 만드는 것도 좋다. 이때 아버지가 일방적으로 만들기 보다 가족 모두가 참여하는 것이 좋다. 이런 인프라는 가족관계의 한 단계 점프 업을 위한 좋은 도구가 될 수 있다.
당신의 점수가 75점 이상에서 90점 미만이라면 당신의 가족 점수는 상위 20%에 속하는 모범 점수다. 한 걸음만 더 나아가고자 하는 마음이 있다면, 가족간의 친밀한 대화를 나누고 정서적으로 끈끈한 관계를 맺도록 노력해보자. 체크리스트 11~20번까지가 이런 감정을 나누고, 실험하고, 성장하도록 돕는 문항들이다. 부족한 부분은 연습하여 온전히 자신의 것으로 만들어 가는 기회로 삼도록 하자.
당신의 점수가 90점 이상이라면 당신의 가족 점수는 Top 5%에 해당되는 모범 가족이다. 더 이상의 조언은 없다. 계속하여 모범을 유지하고, 다른 이웃들에게 선한 영향력을 끼쳐나가도록 하자.

 

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당신은 직장인코칭전문가 정연식의 MVP입니다.
Mission : 직장인 한 사람의 행복한 성공을 돕기 위해 직장 및 가정 생활의 지혜를 상담하고, 교육하고, 기록한다.
Vision : 대한민국에서 가장 사랑받는 직장인 커리어앤라이프 코치, 교육전문가, 칼럼니스트
Project : 매일 새벽 5시에 일어나, 매월 10권 이상의 책을 읽고, 매년 10명 이상의 키맨을 만난다.

저서 : 꿈을 이루어주는 세 개의 열쇠, 자기중심의 인생경영, 직장인 프로 vs 포로
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